TERBUKTI! Diabetes Bisa Dilawan Dengan 4 Makanan Ini

source: eyogaguru.com.

Diabetes merupakan salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Banyak yang khawatir ketika mendapati dirinya terkena diabetes.  Namun tak perlu khawatir! Seperti dilansir dari laman everydayhealth.com, penyakit diabetes, khusus nya diabetes tipe 2 rupanya bisa dicegah dan diminimalisir dengan mengonsumsi 4 makanan ini :

1. Kacang Almond

Kacang almond mengandung berbagai campuran seperti lemak tak jenuh tunggal yang sehat, lemak yang rendah, dan ditambah kandungan magnesium di dalam nya. Penelitian dilakukan oleh perawat dari universitas Harvard. Penelitian tersebut dipublikasikan pada jurnal Diabetes care, melaporkan bahwa kandungan magnesium, khusus nya pada kacang almond, bisa menekan resiko diabetes hinggo 30 persen.

2. Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Brokoli juga merupakan salah satu sumber karbohidrat yang baik bagi tubuh serta rendah kalori, yang bisa membuat gula darah anda tetap stabil, sehingga bisa menghindarkan anda dari diabetes.

BACA JUGA: HINDARI 10 KEBIASAAN INI KALAU TIDAK INGIN TERKENA DIABETES!

3. Yoghurt Tanpa Lemak

Yoghurt polos tanpa lemak mengandung karnohidrat berkualitas tinggi. Studi menemukan bahwa kandungan kalsium pada yoghurt tanpa lemak bisa menurunkan resiko terkena penyakit diabetes tipe 2.

4. Alpukat

Sangat penting bagi para penderita diabetes untuk mengonsumsi alpukat, Karena kandungan lemak jenuh tinggi pada alpukat. Alpukat juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mencegah stroke.