Ingin cepat Langsing? Lakukan 5 Ritual Pagi Ini!

source: healthy-news.net.

Menurunkan berat badan merupakan hal yang sulit dilakukan oleh banyak orang. Banyak yang menginginkan berat badan yang ideal dalam waktu singkat. Tapi tahukah anda, anda bisa mempercepatnya dengan melakukan 5 ritual ini pada pagi hari? Apa sajakah itu?

1. Minum Air Hangat

Memulai hari anda dengan segelas air hangat dapat membersihkan sistem pencernaan, dan meningkatkan metabolisme anda. Sangat dianjurkan untuk minum 2 gelas air bersih dalam keadaan suam - suam kuku untuk menghemat energi. Pastikan air nya suam - suam kuku, tidak terlalu panas, karena bisa mengejutkan sistem pada tubuh anda. Anda bisa menambahkan lemon atau madu sebagai penambah rasa jika anda mulai bosan dengan rasa polos dari air putih.

2. Ambil Botol Minum Anda

sebelum anda melangkah keluar untuk bekerja, ke sekolah, ataupun ke kampus, pastikan anda telah mengambil botol minum anda dan membawanya. Karena menurut para ahli, tetap terhidrasi sepanjang hari, dapat mendorong penurunan berat badan. Asupan air putih yang teratur membantu seseorang menghindari makan dan minum kalori ekstra dalam bentuk minuman berkalori tinggi lainnya. 

BACA JUGA: INGIN PUNYA PERUT RAMPING YANG IDEAL? SIMAK TIPS INI!

3. Sarapan

Jangan pernah melewatkan sarapan anda! Anda hanya akan mengundang beberapa kilo tambahan pada tubuh anda. Gunakan kombinasi protein dan serat yang tinggi pada sarapan anda. Gunakanlah telur, karena telur diyakini bagus untuk meningkatkan metabolisme anda, dapat menginduksi rasa kenyang, dan membakar kalori sepanjang hari. Pada serat, gunakanlah sayuran atau buah - buahan. Dengan kombinasi tersebut, anda akan mengalami penurunan berat badan secara bertahap. Hindarilah makanan yang mengandung gula karena dapat membuat insulin melonjak dan memicu hasrat makan anda.

4. Siapkan Snack Sehat

Tubuh anda akan butuh energi. Siapkan cemilan yang sehat sebelum anda berangkat. Hal ini akan membuat anda terhindar dari berbagai macam pilihan makanan atau cemilan yang kurang sehat di sektiar kantor anda yang tentunya akan menghambat anda dalam menurunkan berat badan. Gantilah variasi cemilan sehat anda setiap hari. Dan janganlah menyiapkan kombinasi cemilan yang membosankan.

5. Melakukan Olahraga atau Aktivitas Fisik

Berolahraga di pagi hari bisa menjadi pembantu terbaik anda dalam menurunkan berat badan. Para ahli mengatakan saat berolahraga di pagi atau aktivitas fisik harus menjadi gaya hidup sehari - hari anda, berolahraga di pagi hari bisa menjadi kebiasaan terbaik yang bisa anda tanamkan untuk menurunkan kilo demi kilo berat badan anda. Lakukanlah selama 20 menit dan disertai dengan peregangan agar mendapat hasil yang maksimal.