Dijamin Makin Sehat, Makanlah 5 Makanan ini Sebelum Berolahraga!
source: today.com.
Olahraga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan fit. Akan lebih baik lagi jika anda mengonsumsi makanan atau minuman tertentu sebelum berolahraga. Seperti dilansir dari laman food.ndtv.com, berikut adalah makanan dan minuman yang harus anda konsumsi sebelum anda berolahraga :
1. Pisang
Pisang sangat kaya akan karbohidrat yang akan memberi Anda bahan bakar yang bisa digunakan untuk berolahraga, dan suplai potassium yang terdapat pada pisang dapat menjaga fungsi otot dan saraf. Akan sangat penting jika anda memakan pisang sebelum berolahraga.
2. Oat
serat dan protein yang terkandung pada oat, sangat baik untuk anda yang ingin berolahraga, karena akan memompa energi pada tubuh anda dan bagus untuk otot.
3. Kafein
Kafein terbukti sangat baik untuk anda yang ingin berolahraga. Selain menambah energi, kafein yang biasa kita jumpai pada kopi juga memperlambat kelelahan dan meningkatkan laju pembakaran lemak.
4. Putih Telur
Lemak dalam kuning telur dapat membuat Anda merasa kembung dan lesu saat berolahraga, jadi putih telur adalah pilihan yang jauh lebih baik. Putih telur mengandung protein yang cukup tinggi dan tanpa lemak.
5. Alpukat
Alpukat kaya akan potassium dan sumber berbagai vitamin yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K. Tidak hanya bagus untuk aktivitas olah raga, alpukat juga merupakan buah yang baik untuk mengatasi Masalah kolesterol tinggi, masalah arthritis, serta penyakit gusi.
Comments
Post a Comment